6家汗蒸幕推薦：從北到南一次解鎖全台最佳養生的地點！

汗蒸幕是韓國知名的澡堂文化，不僅能舒緩壓力，還能促進身體排毒，改善血液循環，提升新陳代謝，對現代人來說，無疑是一個養生又享受的休閒活動。您最近感覺身心疲憊嗎？不妨嘗試汗蒸幕，給自己一個放鬆的時光！本次我們將帶您走遍全台，介紹 6 家值得一試的汗蒸幕，讓您放鬆身心的同時，兼顧身體養生。

 

 6 家汗蒸幕推薦搶先看！

•  放鬆身心的首選  » Wabigaku樸道美寂
•  台中市首間這家  » 蒸健康
•  空間小但可獨立  » 舒康汗蒸美學
•  擁有多家連鎖店  » 森活汗蒸
•  服務人員很親切  » 天然沐·汗蒸
•  小孩不怕沒人顧  » 樂樂汗蒸幕

 

 汗蒸幕是什麼？韓國人從古至今的養生之道！

「汗蒸幕（찜질방，Jjimjilbang）」源自於韓國，是朝鮮王朝時期延續至今，常見的民間療法。汗蒸幕是透過高溫或電氣石釋放負離子及紅外線，提高身體體溫，刺激人體排汗及提升血液循環，加速身體的新陳代謝，有助於排出體內雜質、加強免疫力。

 

汗蒸幕一般設置在大約 40°C 左右，而汗蒸所排出的汗，不會有異味，也不會黏，對於肌膚更是有去除堆積的死皮細胞、深層清潔的幫助。但建議每次汗蒸不超過 30 分鐘，並且一星期一次為佳，不要過於頻繁。

 

 汗蒸幕對身體的6大好處

現代人生活緊湊，隨著壓力不斷增加，身心放鬆成為許多人的健康課題。而汗蒸幕不僅能幫助身體舒緩肌肉、減輕壓力，還能提升免疫力。以下我們將全面性的介紹汗蒸幕的 6 大好處，一起來看看吧！

促進血液循環

汗蒸幕的高溫環境，有助於促進全身的血液循環，使體內的濕氣、寒氣排出，溫暖身體的經絡，並且也有利於減緩慢性疼痛，達到紓解疲勞的效果。

 

緩解肌肉僵硬

汗蒸幕有助於舒緩肌肉疼痛，尤其是患有關節炎的患者，或是運動後肌肉疲勞的人，可以透過汗蒸幕溫暖身體，讓關節的血管擴張，使血液、氧氣流入受損組織，促進身體自行修復。

 

幫助毛孔清潔

透過汗蒸幕的加溫，能使原本阻塞的毛細孔擴張，讓那些藏在毛孔中的污垢，在高溫流汗後排出體內，不僅是讓肌膚恢復原本的彈性、光澤，更能夠改善黑色素沉澱。

 

排出體內毒素

由於汗蒸幕會讓身體大量排汗，將平常堆積在體內的雜質排出，因此很多人認為汗蒸幕有「排毒」的效果，對於平時較少運動排汗的人來說，更是一個刺激身體代謝的方法。

 

加強身體免疫

俗話說：「體寒是百病之源」，體溫低會導致營養素、賀爾蒙運輸緩慢，不僅是有疲勞、倦怠的情況，也會造成免疫細胞的熱量來源不足，進而免疫力下降，更容易造成癌細胞的產生。所以透過汗蒸幕讓體溫上升，能夠讓免疫系統正常運作，促進細胞修復、抵抗病原體、調節賀爾蒙。

 

改善睡眠品質

汗蒸幕的出汗的過程，可以幫助體內的氧氣、營養輸送，並且在溫暖的環境中，有助於身體深層放鬆，不只減緩心理壓力、焦慮的情況，提供心理上的舒緩，更能夠改善睡眠品質。

 

 不可忽視的汗蒸幕5大禁忌

雖然汗蒸幕的好處多，但汗蒸幕也並非適合所有人，在進行汗蒸幕前，先了解汗蒸幕有哪些需要特別注意的事項吧！

患有心血管或呼吸道問題

有高血壓、心臟病的人，在高溫環境下，容易造成身體的血壓波動，或是心跳加速、心悸、胸悶等狀況。此外，有呼吸道疾病，像是哮喘、慢性支氣管炎等，可能會因為高溫而呼吸困難、急促。

 

孕婦或正值生理期

如果環境的溫度變化太大，可能會影響體內胎兒的發育，甚至增加神經管缺陷的發生率，因此對於孕婦來說，不適合進行汗蒸幕。同時，也因為汗蒸有助於血液循環，可能會造成經血量增加，所以也不適合正值生理期的女性。

 

皮膚狀況尚未痊癒

若有皮膚狀況，像是酒糟性皮膚炎、敏感性肌膚，可能會因為汗蒸幕的高溫，而導致皮膚泛紅的狀況更嚴重喔！建議目前皮膚有狀況的人，要先諮詢醫師，或是等皮膚狀況穩定後，再進行汗蒸幕。

 

近期有雷射或重大手術

進行完雷射或其他重大手術後，在傷口尚未癒核前，不適合讓肌膚有過度刺激。像飛梭雷射，會建議至少要術後一個月，才能進行汗蒸幕。

 

患有靜脈曲張問題

汗蒸幕的高溫環境，會讓血管擴張，因此患有靜脈曲張的人，在血管狀況尚未恢復正常前，應避免進行汗蒸幕、足浴、半身浴等。

 

 6 家必訪的汗蒸幕推薦：地點、特色、收費方式一次看！

 

Wabigaku 樸道美寂

「Wabigaku 樸道美寂」位於臺灣著名好山好水的南投，是目前全台最美的汗蒸幕，室內擁有 100 坪的寬敞空間，四位同行，可單獨開一間包廂使用。裝潢以侘寂風格設計，追求侘寂精神所崇尚的平靜、自然，推薦給想透過汗蒸幕紓解身體疲勞，同時也希望心靈得到解放的人。

Wabigaku 樸道美寂也提供足療、芳香精油按摩等 SPA 服務，按摩是以溫和的手法深入肌膚，並引進 Aqua Peel 韓國小氣泡，使用微米震波角質儀、奈米泡泡美膚儀、氧氣毛孔清潔筆等多種美容儀器，適合想要進行清潔肌膚，改善粉刺狀況，縮小毛孔、預防毛孔阻塞的人。

此外，為了增加顧客的便利性，Wabigaku 樸道美寂附設專屬的停車位，讓每個顧客不用花時間找停車位，從決定造訪的那刻開始，就是從容的旅程。

• 地點：南投縣草屯鎮仁愛街 75 號（地圖導航）
• 價格：60 分鐘 799 元
• 營業時間：每日 09:30~21:00

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蒸健康

「蒸健康」位於台中市東區，是利用砭石加溫的方式，散發遠紅外線及超聲波，促進體溫升高的汗蒸幕。蒸健康的汗蒸幕共有 3 個包廂，大包廂可容納約 7~8 人，小包廂則是容納 4~5 人，並且有一個女性專屬的包廂。但因為謝絕 12 歲以下的孩童，較適合無孩童的成年人。

蒸健康也販售「無限期、不限本人使用」的優惠本，每本 3,500 元，共有 10 張使用卷，也就是說，每次汗蒸幕只要 350 元，對於小資族來說，是一個不錯的選擇。

• 地點：台中市東區信義街 240 號（地圖導航）
• 價格：50 分鐘 599 元
• 營業時間：每日 09:30~24:00

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舒康汗蒸美學

「舒康汗蒸美學」位於彰化，是採用奈米科技，以高溫讓碧璽、鍺石釋放天然的負離子及遠紅外線的汗蒸幕。

雖然舒康汗蒸美學的包廂只有 2 個，並且每個包廂只能容納 4~5 人，但提供 1 人獨立一間的貼心服務，推薦給不想要與陌生人共處一間的人。也因為包廂有限，建議提前預約，以免去到現場需要等候或撲空。

• 地點：彰化縣員林市民權街 41-2 號（地圖導航）
• 價格：40 分鐘 500 元
• 營業時間：每日 10:00~22:00

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森活汗蒸

「森活汗蒸」是在台南擁有多家連鎖店的汗蒸幕，旗艦店位於仁德。森活汗蒸是以碧璽釋放負離子的汗蒸幕，包廂為共同使用，但不想與陌生人共用者，可預約 1,500 元的包廂，供 5 人使用，每超過 1 人，以 250 元計費，適合想跟親友一同前往汗蒸幕的人。

並且，森活汗蒸提供月卡及年卡，對於住在台南地區，想要長期進行汗蒸幕，改善身體循環的人來說，是一個不錯的選擇，但是僅限本人於購買店使用。

• 地點：台南市仁德區土庫六街 16 號 2 樓（地圖導航）
• 價格：45 分鐘 399 元
• 營業時間：週一到週六 09:30~21:30 

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天然沐·汗蒸

「天然沐·汗蒸」在高雄有岡山及左營兩家店，是採用香杉木、黑砭石、電氣石、玫瑰鹽等多種微量元素礦物質的汗蒸幕。天然沐·汗蒸採「提前預約制」，可以 1 人擁有獨立的包廂不加價，若有親友一起，包廂最多可容納 6 人，4~12 歲的孩童，還享有 288 元的優惠。

天然沐·汗蒸額外也提供全身芳療的服務，讓顧客在植物精油的香氣下，得到身心靈的放鬆，進而紓解壓力。

• 地點：高雄市左營區新莊一路 151 號 2 樓（地圖導航）
• 價格：45 分鐘 588 元
• 營業時間：每日 10:00~21:00

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樂樂汗蒸幕

「樂樂汗蒸幕」位於台北市信義區，將 26 種礦物質輾磨製成的奈米能量，放置於汗蒸幕的空間，牆面所鋪滿的碧璽，自帶 0.06 毫安培的微量電流，讓負離子能夠 360 度無死角的圍繞。

樂樂汗蒸幕不僅提供孩童遊憩的空間，相當適合帶孩童一起的家長，並且孩童只收取 200 元。但由於空間使用的限制，建議提前預約，並且要留意，無論是平日、例假日，樂樂汗蒸幕最後收客時間為晚上 8 點。

• 地點：台北市信義區忠孝東路五段 372 巷 29 弄 9 號（地圖導航）
• 價格：目前體驗價 688 元
• 營業時間：週一到週六 10:30~21:30 / 週日 12:30~21:30

 

本次6家總整理

 

結論

隨著健康意識抬頭，現代人開始關注於身心的養生。希望透過本次汗蒸幕的推薦，讓無論是居住在哪一個地區的您，都能找到離自己最近的汗蒸幕店家；又或者出外旅行時，不妨將汗蒸幕的行程排進去，例如到訪南投的美景，也順道預約 Wabigaku 樸道美寂，讓旅程更加豐富。

 

 汗蒸幕常見Q&A

Q1：汗蒸幕一次多少錢？

通常介於 399~799 元之間，會因為提供的環境、空間、服務等，有價格上的差異。建議第一次汗蒸幕的人，可以選擇空間舒適且寬敞的店家，避免因為擁擠而破壞了首次體驗。

像本次推薦的 Wabigaku 樸道美寂，不僅空間優美、具有寧靜感，更提供專用停車空間，讓人從開始到最後，都能保持良好的體驗。

 

Q2：汗蒸幕會穿衣服嗎？

由於汗蒸幕會大量出汗，所以建議更換上店家提供的「汗蒸服」，裡面一樣可以穿著內衣。但如果是「想只穿汗蒸服，但有隱私考量」的人，可以選擇有提供獨立空間的店家喔！

 

Q3：汗蒸幕可以帶手機進去嗎？

基於隱私考量，並且汗蒸幕是較高溫的環境，通常會限制攜帶手機及其他 3C 產品。

 

Q4：汗蒸幕要攜帶什麼？或自備什麼物品嗎？

通常除了「汗蒸服」之外，部分店家也會提供毛巾，像是 Wabigaku 樸道美寂就主打「人到就好」的服務，讓顧客有賓至如歸的享受。

 

Q5：汗蒸幕流汗會臭嗎？

透過汗蒸幕所排出的汗，又被稱為「良質汗」，是不會有酸臭味，也不會黏膩的喔！因為汗蒸是利用遠紅外線及能量礦石產出的負離子，搭配高溫，將肌膚深層的水氣、雜質排出，有別於運動後排出含有蛋白質或礦物質的汗。

 

Q6：汗蒸幕結束以後可以沖澡嗎？

建議汗蒸幕結束後要經過 4~6 小時再沖澡喔！

因為汗蒸後的毛孔是張開的，立刻淋浴，反而容易受寒。也因此，在進行汗蒸幕前，會需要先進行卸妝、沐浴，進行皮膚表面的髒汙清潔，防止汗蒸時堵塞毛孔，或不利於體內毒素的排出。